Матрасы для беременных: на каком лучше спать, как выбрать?

Многие будущие мамы жалуются на то, что не могут толком отдохнуть. Возрастает физическая и психологическая нагрузка, накапливается усталость, появляются боли в спине, а возможности сокращаются — каждый месяц приходится придумывать заново, как удобней лечь, чтобы расслабиться и выспаться.

Беременность меняет тело, и, если вам неудобно — значит, необходимо изменить постельные принадлежности. А начинать нужно с матраса.

Почему беременным неудобно спать

Первые месяцы разница в положении практически неощутима. Но чем больше становится плод, тем тяжелей приходится позвоночнику будущей мамы, поскольку смещается центр тяжести её тела и растет общий вес. Появляются тянущие боли в спине или пояснице, быстро устают ноги.

Ребенок потихоньку начинает давить на внутренние органы, занимая максимум места. Из-за этого появляется одышка, изжога, отеки и чаще приходится посещать туалет. А найти удобную позу для отдыха — всё сложнее. Постоянное чрезмерное напряжение вредно не только маме, но и малышу — «каменные», сведенные мышцы живота провоцируют гипертонус матки, что может привести к очень неприятным последствиям.

Поэтому очень важно, чтобы будущая мама полноценно отдохнула и максимально расслабилась. А для этого нужно правильно обустроить постель.

Какой матрас будет удобным для беременных

Самая частая жалоба от беременных — трудно найти комфортное положение для сна. Как не ляжешь — всё равно неудобно. И главная причина такого дискомфорта — в неправильной поддержке тела, из-за чего мышцы не могут полноценно расслабиться. Некоторые женщины под конец срока спят полусидя, в результате чего усиливается отечность.

Поэтому оптимальным вариантом станет ортопедический матрас, который способен подстраиваться под индивидуальные особенности пользователя. Не существует специальных моделей для беременных — выбирать придется из мультифункциональных изделий, которые прослужат вам и после рождения малыша.

Это может быть качественная беспружинная модель с латексом или мемориксом, но чаще пользователи выбирают матрас с независимыми пружинами (Pocket spring), которые работают по отдельности, точечно прогибаясь под давлением. Боннель в данном случае приобретать не стоит.

Каким требованиям должен отвечать матрас для беременных:

• ортопедический и анатомический эффект;
• качественный, гипоаллергенный наполнитель;
• отличная вентилируемость, способность быстро отводить лишнюю влагу (из-за увеличенной массы тела и гормональных перестроек беременных часто бросает в жар);
• возможность выдерживать увеличенные нагрузки;
• средняя степень жесткости.

Если вы приобретаете матрас на ранних сроках беременности — стоит обратить внимание на асимметричные модели, где у каждой стороны есть свой уровень жесткости. Таким образом вы сможете изменять мягкость постели, создавая идеальные условия для сна вместе с изменениями в теле.

Хорошим дополнением станет специальная подушка для беременных, изготовленная в форме буквы С или U — она обеспечивает поддержку живота, ног, рук или спины, в зависимости от позы. Если вас мучает изжога — стандартную подушку под голову можно поменять на габаритную наклонную модель, чтобы приподнять всю верхнюю часть тела.

Как использовать матрас после родов

Позвоночник молодой мамы остается очень уязвимым и в первые месяцы после родов, поэтому очень важно продолжать спать на ортопедическом матрасе. И даже когда организм полностью восстановится — нагрузка на спину никуда не пропадет. Тяжелая коляска, младенец на руках, домашние хлопоты — обеспечат повышенную нагрузку пояснице, плечевому поясу и спине в целом ежедневные испытания. Сон на качественном матрасе в этих условиях просто необходим.

Кстати, кормление малыша и совместный сон — очень естественные вещи, которые останутся в вашей памяти только светлым воспоминанием, если вы вовремя позаботитесь о влагонепроницаемом наматраснике.

Покупка матраса ещё в начале беременности станет действительно очень разумным решением, поможет молодой матери лучше отдохнуть и физически, и психологически — ведь сон является одной из самых главных потребностей в этом периоде.