Матрац для хворої спини: оптимальний вибір за ціною/якістю

Як зрозуміти, що необхідно замінити матрац

Болі в спині не з’являються раптово, тут часто проявляється накопичувальний ефект. Користувач починає скаржитися на розбитість вранці, не минає втома, навпаки — з’являються хворобливі прояви. Згодом вони наростають, стає важко навіть перевернутися в постелі і встати. Це явні ознаки того, що потрібно поміняти матрац, а, можливо, і подушку.

Лікарі рекомендують прислухатися до своїх відчуттів протягом дня. Якщо ранкові болі швидко проходять після фізичної активності, ви їх «розходжуєте» — швидше за все, проблема саме в матраці. Якщо ж нездужання до вечора посилюється — однозначно варто зайнятися своїм здоров’ям і звернутися до медиків.

Для зміни рівня твердості постелі не обов’язково купувати новий дорогий матрац. Іноді можна обійтися коригуючим топером, який зробить спальне місце більш твердим чи м’яким і заодно вирівняє його, приховавши ями на старому матраці або заглибини між блоками розкладних меблів. Зверніть увагу, що тонкий матрац для хворої спини необхідно використовувати поверх дивана або основного матраца, але ніяк не на підлозі, де холод, протяги і відсутність належної амортизації.

Основні критерії вибору матраца для хворої спини:

• рівень жорсткості;
• наповнювачі;
• тип пружинного блоку і наявність зональної підтримки;
• висота;
• навантаження на 1 сп. місце.

Врахуйте вагу користувача, а також те, скільки чоловік будуть користуватися матрацом. В ідеалі постіль повинна не продавлюватися подібно до гамака, а створювати комфортне спальне місце для кожного з партнерів.

Лікувальний матрац для спини — це міф, оскільки постільні аксесуари не мають цілющих якостей. Однак постіль правильної жорсткості здатна полегшити хворобливі прояви і, можливо, навіть уникнути їх, якщо проблема в застоях, набряках, перенапруженні м’язів.

Рекомендації фахівців щодо підбору матраца для хворої спини

Поширена думка, що при проблемах з опорно-руховим апаратом необхідно спати на дуже твердій постелі. Це не так. Рівна тверда поверхня рекомендована при болях у верхньому відділі спини. А ось при болях у попереку краще підійдуть середньо-м’які або навіть м’які варіанти, які більше продавлюються і заповнюють всі порожнечі відповідно до вигинів хребта, підтримуючи його на всіх ділянках. Перевірити таку підтримку просто — ляжте на спину і просуньте руку під попереком. Рука не проходить — значить, є необхідна опора. Якщо постіль буде твердою (рука проходить в зазор), то вплив матраца на хребет стане негативним. У результаті спина знаходиться в напруженому стані, хребет надмірно викривлений, що може погіршити розвиток хвороби.

Більшості користувачів підійдуть вироби середнього або середньо-жорсткого типу, які помірно прогинаються під тиском.

Головне, щоб матрац мав ортопедичні якості, підлаштовувався під анатомію користувача, надаючи підтримку кожній ділянці тіла. Найкращі показники демонструють якісні беcпружинні моделі, а також варіанти з незалежним пружинним блоком Pocket spring, особливо мультизонні вироби.

Відчуття жорсткості — індивідуальний параметр, на який впливає вага користувача. Худорлявим людям цілком може бути рекомендований середньо-м’який матрац, бо інші просто не прогнуться під малим тиском. Користувачам з підвищеною вагою варто вибрати жорсткі матраци, оскільки середні варіанти істотно продавляться під навантаженням і не нададуть потрібної підтримки.

Оптимальна жорсткість спального місця залежить і від віку користувача. Людям старше 50-55 років рекомендована м’яка постіль, яка краще адаптується під фігуру, знімаючи напругу з опорно-рухового апарату (з віком кістки стають більш крихкими і гірше переносять навантаження під час сну).

Якщо ви не впевнені щодо жорсткості аксесуара — вибирайте асиметричні матраци, у яких сторони мають різний рівень твердості. Так ви на практиці зможете визначити, який варіант для вас краще.

5 порад для комфортного сну при хворій спині:

• підберіть правильний матрац;
• знайдіть позу для сну, рекомендовану при вашому захворюванні;
• подбайте про підходящу температуру в приміщенні і відсутність протягів, які є головним ворогом для хворої спини;
• підберіть зручну подушку, ковдру, білизну;
• дотримуйтеся режиму сну.

Оптимальний матрац допомагає зменшити болі, розслабитися і відпочити. Однак варто пам’ятати, що зручна постіль не лікує, тому відкладати консультацію лікаря не можна.

Наповнювачі для матраців при болях в спині

Хорошу підтримку надають щільні зносостійкі матеріали, які помірно адаптуються під навантаження, але не продавлюються занадто сильно. Серед таких варіантів є як натуральні, так і синтетичні варіанти.

Латекс. Спінений і запечений деревний сік з деякими синтетичними добавками. Пористий, щільний, еластичний, легко продавлюється і швидко повертає форму.

Меморі. Сучасний різновид пінополіуретану, м’якший, ніж латекс. Продавлюється плавно, тому за відчуттям приємніший, ніж щільні варіанти піни для людей з ранами, ушкодженнями, в післяопераційний період.

Кокосова койра. Один з найбільш щільних натуральних матеріалів, який забезпечує виробам необхідну жорсткість. Крім того, в пружинних моделях служить захисним прошарком, приймаючи на себе основний тиск металевих елементів.

Вовна. Найчастіше такий прошарок укладають зверху і він служить для акумуляції тепла. Шерсть відмінно зігріває, вбирає зайву вологу. Таке сухе тепло допомагає зняти м’язові спазми, розслабитися, зменшити болі.